Sono e hormônio da fome
Objetivo: Dormir melhor para comer menos.
Dormir mal aumenta a grelina (fome) e derruba a leptina (saciedade).
Uma noite ruim faz você comer em média 300 calorias a mais no dia seguinte.
Tarefas de hoje
0/4Quarto escuro e frio. Sono é queima de gordura de graça.