Janela alimentar
Objetivo: Concentrar as refeições em 10 horas.
Comer das 9h às 19h já é suficiente para o corpo passar mais tempo queimando gordura.
Não é passar fome: é organizar o horário do que você já come.
Tarefas de hoje
0/4Café preto e chá sem açúcar não quebram a janela.